想要快速备孕成功，提高生育能力，吃这个就够了

事实上，所有人都比自己想象的年龄要大。从健康的角度来看，母体受孕前几个月以及胎儿在母体子宫中的9个月，是决定一个人一生健康与否的最为关键的时期。

科学家们日渐发现，母体在怀孕前及妊娠期的健康营养水平对婴儿的健康有很大的影响，人成年后患什么病取决于其在婴儿时期的营养状况。平衡的营养可以增强生育能力、保障孕妇的健康、提高生育抗病能力强的健康孩子的几率。

生育能力的影响因素

每4对夫妻中就会有1对出现不孕症。其实有生育能力的夫妻想要怀孕也不是想象中那么简单的事情。

一般受孕的时间平均是6个月，但18个月的情况也不罕见。不过即便在18个月内不能受孕，也并不一定就证明你已经完全丧失了怀孕能力，除非是经过生育化验确定了的。

 

 

女性的生育能力是随着年龄的增长而降低的，但是否男性的情况也是如此?

一对夫妻在6个月内受孕的几率，在男性年龄超过24岁的时候就以每年2%的速度下降，而这与其配偶的年龄无关。

如果女性的年龄在三十几岁，那她受孕所需的时间会比其在二十几岁时所花的时间多上一倍。

 

 

然而，尽管有这样的统计结果，仍有研究证实，如果父母双方的身体健康状况良好，并能够得到充足的营养，那么年龄对受孕几率与成功妊娠的影响就会减少。

生育以及受孕的速度取决于许多因素，有些是生理方面的，有些是体质方面的，还有一些是营养方面的。

节假日期间，受孕的几率就非常高。可见，压力是导致不孕的主要因素之一，缓解压力可以提高受孕几率。

了解如何测定正确的排卵期也会大大增加怀孕的几率。

生育所需的营养素

此外，人们的营养状况，特别是维生素水平，也起着至关重要的作用。

在不孕症案例中，男性应承担1/3的责任（应该强调的是，不孕症与性能力毫无关系，性能力通常是不受此影响的）。对于男性不孕患者的常规化验包括精子数量的检测，精子数量越多，受孕的几率越大。

一项研究表明，增加维生素C的含量可以增加精子数量与精子活力，同时还发现，维生素E和必需脂肪的缺乏会造成生殖细胞的损坏，从而导致两性不孕症的发生。然而不幸的是，如果你已经患有这种不孕症，单靠补充维生素E不会使情况有所改善。

糖尿病患者的高度不孕症案例给我们提供了一条线索。糖尿病患者维生素A的水平普遍较低，而维生素A是生成雄性激素所必需的物质。维生素A的含量取决于肝脏释放的锌的含量。

在目前已知的所有影响男性生育能力的营养素中，锌可能是被研究得最为透彻的。锌缺乏的症状表现为性成熟较晚、性器官较小以及丧失生育能力。补充充足的锌，这些问题就会得到改善。

美国普林斯顿生理中心的负责人卡尔·普非佛(CarlPfeiffer)医生，是首批发现锌的重要性的研究小组中的一员，他还发现缺锌的男性患者有很大程度的阳痿与不孕现象。

他还在报告中写道，“摄入足量的维生素B和锌，男性的性能力会在一到两个月时间内恢复。”考虑到锌的日平均摄入量仅达推荐每日摄入量(RDA)一半的实际情况，锌对生育的影响可算得上是相当重要且广泛的。锌在男子性腺和精子中的浓度非常高，对于精子的外层和尾部的形成起重要作用。

 

 

叶酸与生育之间存在着密切的关系，叶酸可以促进女性卵巢的正常功能，提高卵子的质量，从而增加受孕的几率。叶酸还能调节激素水平，有助于月经规律，为怀孕创造良好的内环境。叶酸对男性生育能力也有一定的帮助。研究表明，补充叶酸可以提高精子的数量和质量，降低精子畸形的风险，从而提高受孕的成功率。

叶酸是胚胎神经管形成和发育的关键营养素。缺乏叶酸可能导致胎儿神经管缺陷，如脊柱裂、无脑儿等严重畸形。因此，补充叶酸可以显著降低这些风险，有助于胚胎的健康发育。

叶酸不仅对胎儿的神经管发育至关重要，还参与DNA和RNA的合成，对胎儿的整体生长发育都有积极影响。

 

 

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